Scopriamo sono i principali benefici e proprietà degli omega 3, acidi grassi polinsaturi essenziali per l’organismo.
Prevenzione delle patologie cardiovascolari
L’assunzione di integratori di omega 3 aiuta a prevenire lo sviluppo di tutte le patologie a carico del sistema cardiovascolare. Infatti, gli acidi grassi polinsaturi sono in grado di abbassare il livello dei trigliceridi all’interno del sangue. In sostanza, sono integratori di omega 3 per il colesterolo, un grasso di origine animale particolarmente pericoloso perché ostruisce le arterie aumentando il rischio di infarto cardiaco.
Inoltre, l’assunzione di un integratore di omega 3 aiuta a ridurre la pressione del sangue, impedire la formazione di trombi o coaguli e, più in generale, migliorare le funzioni del sistema sanguigno che diventa più efficiente.
Riduzione dello stato infiammatorio
Tra le principali proprietà degli omega 3 occorre includere anche la riduzione degli stati infiammatori. Infatti, questi acidi grassi essenziali per l’organismo vantano proprietà antinfiammatorie in grado di ridurre l’infiammazione cronica, cioè quella che si riscontra in patologie come l’artrite reumatoide.
Non è finita qui poiché lo stesso avviene nei soggetti affetti da asma bronchiale cronica e malattie cardiache legate proprio all’infiammazione dei tessuti. Un integratore di omega 3 riduce il rischio di patologie infiammatorie e autoimmuni come morbo di Crohn e colite ulcerosa.
Sviluppo delle funzionalità cognitive
Quando si parla degli omega 3 contenuti anche nel pesce grasso come il salmone o nella frutta secca oleosa come le noci, è impossibile non spendere qualche parola in più in merito ai suoi benefici sul cervello. Infatti, nelle persone adulte gli omega 3 migliorano le funzioni cognitive. Si osservano una memoria migliore e un’attenzione prolungata.
Sostegno al corretto sviluppo fetale
Quando si parla degli omega 3 perché preziosi per le funzionalità cognitive, si fa riferimento non solo agli adulti. Infatti, gli integratori di omega 3 sono consigliati alle donne in gravidanza perché abbassano il rischio di deficit cognitivo e sviluppo anomalo.
Prevenzione delle patologie neurodegenerative
Gli omega 3, ovvero acidi grassi polinsaturi, sono particolarmente preziosi non solo per il sistema cardiovascolare ma anche per il cervello poiché prevengono lo sviluppo di patologie neurodegenerative. In particolare, si sono dimostrati utili nella prevenzione di depressione, ansia e disturbi comportamentali simili.
Sostegno della salute delle articolazioni
Tutte le persone che hanno problemi alle articolazioni, dovrebbero curare di più la dieta aumentando il livello di omega 3 oppure considerando l’assunzione di un integratore specifico. La ragione di quest’affermazione è presto detta: gli omega 3 contribuiscono a mantenere in salute le articolazioni.
Riducendo lo stato infiammatorio, le articolazioni doloranti tornano a produrre collagene, proteina essenziale per la cartilagine articolare.
Riduzione del rischio di patologie dell’occhio
Aumentando la presenza di omega 3 nell’organismo, si favorisce altresì la salute dell’occhio. Gli acidi grassi polinsaturi sono particolarmente importanti perché diventano componenti strutturali essenziali all’interno della retina.
Ne prevengono altresì la degenerazione tipica di patologie come la maculopatia. Infatti, è consigliata l’assunzione di integratori di omega 3 per ridurre il rischio di malattie dell’occhio.
Contrasto dell’insonnia
Infine, l’elenco delle proprietà benefiche degli omega 3 si conclude con il contrasto dell’insonnia. Chi fa fatica ad addormentarsi per colpa di stati d’ansia, dovrebbe provare ad assumere degli integratori non solo a base di melatonina ma anche di omega 3.
