Le tendenze del fitness cambiano ogni anno anche se molte abitudini restano evergreen, perché quando si parla di sport e attività fisica è importante anche divertirsi.
Fra i trend del 2023 per allenamento e fitness, ci sono diverse categorie che comprendono alimentazione, tecnologia e metodi di allenamento, scopriamo quali sono nei prossimi paragrafi.
Alimentazione corretta, integratori sportivi e proteine
Partiamo dall’alimentazione, perché una dieta corretta è il trend evergreen di qualsiasi sportivo e persona che voglia restare in forma, allora ecco un maggiore spazio nel 2023 per i nutrizionisti, diete personalizzate ma anche un grande interesse per le migliori offerte su integratori sportivi e proteine, con lo scopo di coprire totalmente il fabbisogno quotidiano dei nutrienti necessari per svolgere attività sportiva.
Il personal training
Come per i dietologi e nutrizionisti, anche il personal training consente di svolgere un’attività personalizzata, in modo da individuare i problemi da risolvere e fissare gli obiettivi da raggiungere. A vantaggio di questo metodo c’è anche la tecnologia che consente di velocizzare i tempi con i servizi di training online.
3 attività fisiche che costituiscono i trend del 2023
Mentre la tecnologia diventa sempre di più un must anche per le attività di fitness, tra gli accessori più usati spiccano smart watch, fitness tracker e altri sistemi di monitoraggio, ci sono alcune attività che restano un trend per gli allenamenti e lo sport in questo 2023.
Running e attività outdoor
Questo è un trend che si conferma sempre di più anno dopo anno, perché le attività outdoor consentono di svolgere qualsiasi sessione di allenamento o parte di essa, e persino sport: running, calcio, tennis, beach volley e così via. Inoltre, svolgere attività sportiva all’aperto favorisce anche l’esercizio fisico per le persone più anziane, che con una semplice passeggiata quotidiana possono fare tanto per l’organismo e migliorare il loro benessere.
Body weight training
Questo è un trend per il fitness tanto semplice quanto efficace per allenarsi, perché gli esercizi a corpo libero consentono di sviluppare i muscoli semplicemente sfruttando il peso del proprio corpo, ecco perché il plank è una delle attività più praticate nel 2023. È possibile integrare questo tipo di allenamento anche con attrezzi e altri accessori in palestra, tutto a vantaggio della versatilità degli esercizi.
Allenamento alta intensità e breve durata
Ecco un altro trend che spopola fra gli appassionati di fitness ma anche fra i neofiti, l’allenamento ad alta intensità e di breve durata, tanto che negli ultimi 10 anni questa tipologia di esercizi è rimasta sempre nella top 5 delle tendenze.
Il 90% di questa tipologia di allenamento si svolge con un’intensità maggiore rispetto agli esercizi classici, per questo la sua durata è inferiore se paragonata all’allenamento tradizionale.
