Il dolore che si manifesta durante un attacco di mal di testa può essere provocato da diversi meccanismi. In generale, i principali sono:
Infiammazione, contrattura o compressione dei muscoli extracranici e cervicali.
Infiammazione delle meningi.
Distensione, trazione o dilatazione dei vasi sanguigni (arterie e vene) intra o extra cranici.
Compressione, trazione o infiammazione dei nervi cranici.
Tuttavia, il mal di testa è spesso associato a numerose patologie che colpiscono milioni di persone in tutto il mondo ogni anno. Per questo motivo, si presenta in diverse forme e gradi di intensità e può avere effetti negativi sulle attività quotidiane e sulla qualità della vita di chi ne soffre, specialmente quando stenta ad andar via.
Le buone abitudini contro il mal di testa
Se si soffre di mal di testa, è possibile trovare sollievo attraverso l’uso di piante officinali, come il partenio, la melissa, la passiflora, il salice, la spirea e l’artiglio del diavolo. Queste piante contengono sostanze antinfiammatorie e analgesiche che possono bloccare la sintesi delle prostaglandine, riducendo così il dolore e l’infiammazione. Il partenio, in particolare, è efficace grazie ai suoi flavonoidi, mentre la melissa e la passiflora sono sedative e ansiolitiche, rilassanti per i muscoli e calmanti per il sistema nervoso. Il salice e la spirea, dal canto loro, sono noti per alleviare il dolore e l’infiammazione, mentre l’artiglio del diavolo è un potente analgesico e antipiretico.
Ci sono poi alcuni alimenti da evitare in caso di mal di testa. Ad esempio, i latticini sono ricchi di tiramina, che può stimolare il rilascio di noradrenalina, aumentando così i battiti cardiaci e la pressione sanguigna. Anche le patate hanno un alto contenuto di tiramina (circa 84 mg ogni 100 g di prodotto), così come i pesci “a carne rossa”, come il tonno, lo sgombro e le sardine (soprattutto se in conserva, salate o all’olio). Anche l’alcol è da evitare, oltre al cioccolato, poiché stimola la produzione di serotonina che, se in eccesso, può provocare mal di testa.
In sintesi, per alleviare il mal di testa leggero, è possibile utilizzare piante officinali antinfiammatorie e analgesiche, ma è anche importante evitare gli alimenti che possono stimolare la produzione di noradrenalina o serotonina.
Quando il mal di testa non va via
Quando si soffre di mal di testa, l’errore più comune è rimandare l’assunzione di provvedimenti tempestivi. Molte persone pensano che il dolore possa risolversi da solo e che l’assunzione di farmaci sia superflua. Questo è solo parzialmente vero. È importante evitare di abusare dei farmaci senza la supervisione medica e l’uso eccessivo o non adeguato di analgesici e antinfiammatori può addirittura peggiorare i sintomi.
Ma l’assunzione tempestiva di un farmaco efficace contro il mal di testa, come i farmaci analgesici Moment, al dosaggio adeguato è fondamentale per evitare che il mal di testa diventi persistente, così come è importante la prevenzione dei sintomi attraverso gli accorgimenti adeguati di cui abbiamo parlato in precedenza.
Tra i consigli utili per la prevenzione del mal di testa, uno dei più importanti è tenere traccia della frequenza, della durata e dell’intensità degli attacchi, in modo da individuare i fattori scatenanti e imparare ad evitarli. Questo può aiutare a identificare il problema e ad adottare le giuste precauzioni per prevenirlo, così come aiutare a comprendere se c’è un eventuale disturbo alla base del mal di testa che, ricordiamolo, può essere sintomo di diverse condizioni.
Proprio per questo, in caso di mal di testa persistente o grave, è sempre consigliabile consultare un medico.
Ti è piaciuto l’articolo?
Ogni riga che scriviamo è frutto dell’impegno e della passione di una testata che non ha né padrini né padroni.
Il Primato Nazionale è infatti una voce libera e indipendente. Ma libertà e indipendenza hanno un costo.
Aiutaci a proseguire il nostro lavoro attraverso un abbonamento o una donazione.
Un semplice consiglio in più, provare a riscaldare la capoccia con un cappellino di lana e bere acqua. Ma non abituarsi a fare sempre così senza far nulla per capire ed eliminare la causa. L’ “ordinario” mal di testa 5/6 ore dopo i pasti già spiega molto.
bello l articolo ma vi siete dimenticati di citare la cannabis tra le piante officinali, in particolare il cbd riconosciuto da tempo come rimedio efficace anche per dolori di questo tipo!
Spingono molto dagli usa su questa frazione cbd, mah! Personalmente, intuitivamente e non solo, non considero sane le raffinazioni.